by Chantal van Erp | jul 12, 2015 | Blog
Vitaliteit is een veel gehoorde term, maar wat is vitaliteit eigenlijk en wat kun je er zelf aan doen? De komende weken wil ik jullie graag meenemen op weg naar een vitaler leven….. Vitaliteit is energie om te leven. Synoniemen zijn beweeglijkheid, energie, fut, levendigheid, levenskracht. Albert Sonnevelt heeft samen met Dr. Frans Bakker onderstaand vitaliteitsmodel gemaakt op basis van eigen onderzoek, honderden andere wetenschappelijke onderzoeken en hun eigen jarenlange ervaring op het gebied van gezonde levensstijl. Tijdens het onderzoek is aan mensen die op een zeer hoge leeftijd nog uiterst vitaal zijn, de volgende vraag gesteld: ‘Wat is uw geheim voor een goede gezondheid op uw leeftijd?’ Dit model, de zogenaamde vitaliteitspiramide onderkent zes niveaus waaraan je kunt werken als het gaat over vitaliteit. Dit model omvat alles wat met vitaliteit te maken heeft in één oogopslag. De pyramidevorm geeft tevens de volgorde van de verschillende aspecten aan. Gezonde voeding is bijvoorbeeld belangrijk, maar een doel in je leven hebben, is nog van een veel groter belang om lang gezond te blijven. Met andere woorden: je kunt jezelf aan een supergezond dieet houden, maar zonder doel en passie in je leven is jouw immuunsysteem uiterst kwetsbaar. Zinvol leven Het leiden van een zinvol leven is dus gunstig voor je gezondheid, omdat jouw immuunsysteem daardoor beter functioneert. De kans op gezondheidsproblemen neemt daardoor af. Maar wat is een zinvol leven eigenlijk? Een zinvol leven houdt o.a. in dat je pro-sociaal bent (je bekommert je om het welzijn van anderen), dat je waardevolle relaties hebt met anderen, dat je doelgericht en betrokken bent bij je dagelijkse bezigheden, dat je dingen...
Recente reacties